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M. Sirros est un collectionneur de bibelots. Il en accumule de différentes tailles et de différentes origines depuis plus de 30 ans. Depuis deux ans, il voit moins bien et sa femme ne cesse de lui répéter qu’il va finir par trébucher sur un bibelot et se blesser. Il lui répond que les gens âgés se blessent rarement dans leur domicile. A-t-il raison?

Eh bien non, M. Sirros a tort. Selon les données de Santé Québec (2004), c’est même plutôt le contraire.

• Dans la population de 65 ans et plus, le domicile est le lieu où survient la majorité des accidents avec blessures; cela représente 66 % des accidents
• 22 % des accidents avec blessures ont lieu dans un endroit public

Même si vous vous sentez en sécurité chez vous, vous pourriez faire une chute qui entraînerait des blessures graves et comme vous le savez, la guérison et le rétablissement sont souvent plus lents chez un aîné.

Vous pouvez poser des gestes simples qui vous permettront de réduire les risques qu’un accident se produise à votre domicile.

Conseils de sécurité à la maison

• Rangez les objets que vous utilisez fréquemment dans des endroits facilement accessibles afin d’éviter d’avoir à grimper ou à vous pencher pour les atteindre
• Tenez-vous toujours à la rampe lorsque vous êtes dans un escalier
• Installez des revêtements de sol antidérapants dans vos marches d’escalier
• Enlevez toutes les carpettes qui ne sont pas bien fixées, par exemple : si vous avez un petit tapis en haut de votre escalier, débarrassez-vous-en
• Si vous avez des planchers cirés, utilisez une cire antidérapante
• Enlevez tout objet encombrant des endroits où vous passez régulièrement (par ex : les corridors)
• Installez des veilleuses dans les corridors, elles vous guideront la nuit
• Ne fumez jamais au lit ou lorsque la fatigue vous gagne
• Conservez toujours vos produits d’entretien dans leurs contenants d’origine pour éviter d’en faire une mauvaise utilisation
• Placez une note sur votre réfrigérateur pour vous rappeler d’éteindre votre cuisinière
• Installez un siège de bain et un tapis antidérapant dans votre baignoire

Conseils de sécurité lors d’activités physiques ou sportives

Certains aînés renoncent aux activités physiques de peur de faire une chute. En ne faisant pas d’exercice, vous n’entretenez pas votre tonus musculaire et vous avez plus de chances de vous blesser. Il est donc recommandé de pratiquer des activités physiques tout en étant prudent.

• Ne transportez jamais d’objets trop lourds
• Lorsque vous faites des promenades, portez des chaussures stables qui soutiennent votre pied et qui ne glissent pas
• Si vous éprouvez des difficultés à vous déplacer sans devoir vous appuyer, procurez-vous une canne
• Portez toujours les équipements de protection nécessaires à la pratique de vos activités sportives (casque, protecteurs de coudes et de genoux, etc.)
• Une saine alimentation et des périodes de repos sont essentielles avant et après une activité physique pour permettre au corps une meilleure récupération

N’oubliez pas

Le meilleur moyen de prévenir les blessures, c’est le repérage des situations dangereuses. Soyez vigilant et prenez soin de vous.

Gardez toujours à portée de la main vos numéros de téléphone d’urgence : Sûreté du Québec, service de police municipal, pompiers, médecin, pharmacien, membres de votre famille, amis, voisin, etc.

Un service d’appel automatisé est offert gratuitement : programme PAIR